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冷え性は健康・美容の大敵、冷え性には自分に合った体質改善を

「冷え性」で、手足の先が冷たくてなかなか眠れない。

その結果朝起きるのがとてもつらい。
毎日この調子で体調がなんとなくすぐれない。
もしかして肩こりや肌荒れも冷え性のせい…。

 

「冷えは万病のもと」と昔から言われているように、「冷え」があなたのあらゆる不調の原因かもしれません。
「冷え」には靴下をはいて寝るなどの対処療法ではなく、日頃の体質改善でのぞみましょう。

 

「冷え」にはいくつかのタイプがあるので、自分に合った体質改善を心がけましょう。

 

⇒冷え性の原因などについてはこちら

⇒冷え性が引き起こすさまざまな症状についてはこちら

⇒冷え性のタイプとその対策はこちら

⇒冷え性の原因の男性・女性による違いについてはこちら

冷え性の体質改善の方法

冷え性とは体の末端の血流が悪くなる症状です。
冷え性の体質改善の方法としてよく知られているものとして次のようなものがあります。

 

●冷え性対策の入浴法
   半身浴、温冷交代法など

 

冷え性対策の体操・運動をする。
   自転車こぎ、骨盤体操、ウォーキングなど

 

●冷え性に効果がある健康食品・健康茶・サプリメント・漢方薬を摂る。
   生姜、高麗人参、エゾウコギ、マカ、ドクダミなど

血流をよくするための成分をサプリメントで摂る

血流をよくするための成分をサプリメントで摂ることで、冷え性の改善を図ります。
これらの成分は食品からもとれますが、手軽で確実なのはやはりサプリメントです

 

体をぽかぽかにするといわれる生姜の成分として、ショウガオールがあります。
やっぱり生姜成分をベースとしたものがが冷え性対策の王道と言えるでしょう。

⇒生姜ベースのサプリメントはこちら

 

血流をよくする働きがある成分として、最近注目されているのが「ヘスペリジン」というビタミンの一種(別名ビタミンP)です。
ヘスペリジンは柑橘類、特にみかんの皮に多く含まれています。

⇒ヘスペリジンのサプリメントはこちら

 

トウガラシの辛みの成分であるカプサイシンも冷え性に効果があるとして改めて注目されています。

 

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